Ogarnij sobie Femkę lub inny porządny IA ( nie żaden tamox, bo to jest dziadostwo w sprawach gino ), bo zapewne gino od estro wywaliło skoro leciała meta. I działaj jak najszybciej a nie licz że zejdzie i nie słuchaj innych że nie ma się co przejmować minie samo bo często tak piszą, to że u nich minęło to nie znaczy że u Ciebie minie. A jak [...]
Może być dokładnie tak, jak pisze Glaca.Poprostu czasem można somatyzować.Znam to z autopsji:)Czasem jest za dużo stresu.Poza tym, tak często objawiają się nerwice.Najpierw trzeba jednak zbadać serce.pzdr!
Co do Januszowania to celem nie było obrażenie Ciebie tylko zwrócenie uwagi na głupote jaką napisałeś. Hormony się zmieniają ok, ale napewno nie w takim stopniu i nie gdy ktoś jest na saa. To samo z tym estro. Takie rady w tym dziale to już nie opinia, a działanie na szkode autora tematu. Za dużo dajesz swojej filozofii życia, za mało [...]
[...] wyp*****lali nawet bez ciosu (w bailej skorze w rogu po lewej np) tak nawalenii i zszokowanii ze by sie na nich pchal tlyko i bylby ten sam efekt. Nie zmienai to faktu ze i tak trzeba miec odwage zeby an dwoch wiekszych typow wyskoczyc, tym bardziej ze potem za nim poszli. blad ze jak juz lezeli nie wykorzystal i z kopa po ryjach nie ciagnal....
[...] na ogromnego koksa, a ważyłem wówczas 68 kg; - szerokim można być będąc umięśnionym, ale można też być szerokim mając sporo tkanki tłuszczowej. Ludzie otyli wyglądają często jak szafy. Moim zdaniem on miał napewno znacznie więcej dobrej masy od tej dwójki, ponieważ: - prawdopodobnie trenował boks, więc z siłownią pewnie też ma troche wspólnego; - [...]
zawodowi zawodnicy czesto nie trzymaja prawie w ogole gardy, nie wiem dlaczego moze ich to za bardzo meczy a widza przeciwnika i zdaza ja podniesc jak podchodzi, moze rzeczywiscie ten koles cos trenowal, chociaz do konca tego pewny nie jestem pozdrawiam
No to trenera musisz zmienić jak nie potrafi Ci pomoc w tej kwesti ;-) Trener jest ok:-) ale przez tydz nue będę miał z nim kontaktu. Dla tego pytam was. Często pytam was jak i trenera żeby poznać kilka opini. Pozdro
A jak mam sie ustosunkować do tego ? https://www.youtube.com/watch?v=XVIsZnkMHHI od 11:44 Dodam, że pod koniec cyklu z treningiem FBW byłem " nie do życia" heh Oczywiście oprócz diety nie stosuję żadnych "dopalaczy". Bo szczerze mówiąc oczekiwałem czegoś więcej po tych ponad dwóch miesiącach z FBW :( (dieta była trzymana non stop, po ok miesiącu [...]
Dieta to przykład ostatnich 3 tygodni w których postanowiłam odciąc węgle (liczyłam na efekt szokowy jakby ale oczywiście nic z tego; to co działa na wszytkich pożeraczy fast-foodów, na mnie niestety nie) ; normalnie jem więcej węgli tzn do obiadu makaron brązowy albo sojowy, kaszę gryczaną. Z ryb to tylko łosoś ale ok raz w tygodniu. Inne rzeczy [...]
jak dla mnie nie trzeba rąk ćwiczyć aż tak ćzęsto żeby urosły wystarczy zrobić albo trening split z partia 1 x w tygodniu lub 2x w tygodniu dobra micha regeneracja i pójdzię ale jak chcesz spróbuj dowiesz sie sam. tylko nie zawsze im więcej tym lepiej :) jesli chcesz 4 tygodnie możesz zrobić przekonasz się sam... Zmieniony przez - w8mp250 w dniu [...]
[...] są na jednakowe okresy czasowe. Piszę o mojej praktyce w klubach, bo każdy trener może układać ćwiczenia po swojemu. Skakanka może być przeplatana z cięższymi ćwiczeniami jak rzut piłką lekarską o ścianę, podrzuty sztangi, przysiady/podrzuty z workiem bułgarskim/kettlebell, skoki na skrzynię, uderzanie młotem w oponę itp. W skrócie to [...]
> ale jak mniemam Ty obciełeś odrazu 1000? Zaczynalem przy zapotrzebowaniu rzedu 4000kcal Od razu mialem taka diete. Czyli obcialem jakies 1800, ale jem czesto dobrze sie czuje, waga leci, cialo sie poprawia, nie mam jakiegos deadline, chocby dieta miala jeszcze rok czy dwa trwac w koncu dojade do celu :) > ... manipuluj [...]
[...] mogę stosować metody na czczo bo mam wrzody żołądka i zawsze przed braniem np. clenu (w trakcie robienia masy) wypijam koktajl białkowy a (w trakcie redukcji BCAA)no i po jakiś czas po połknięciu tabletki nie powinno się palić pić piwa i spożywać ostrych przypraw oczywiście nie powinno sie co nie znaczy ze jak zjemy piers z pieprzem pieprz [...]
Podczas stresu są wydzielane hormony jak adrenalina i kortyzol i to one powodują przyspieszenie oddechu, tętna potrzebne do lepszego dotlenienia organizmu. Utrzymują wysoki poziom cukru we krwi a robią to przez m.in. rozkład glikogenu z mięśni i wątroby oraz rozkład tłuszczy zapasowych. Niby wszystko dobrze bo pozwala to nam na mobilizację - [...]
[...] Orzechy arachidowe to nie orzechy tylko fasola. Często skazone alfatoksynami. Tak samo byłoby zle gdybyś miał 150 g oliwy/masła/smalcu. To jest chora ilość, tak samo jak przeszacowany wydaje mi się bilans kcal. 3700 to chłopy na masie jedzą. A chodzenie, to naturalna aktywnośc człowieka, nie jakiś hiperwysiłek (przynajmniej tak być [...]
[...] tylko wiadomo co tacy ludzie sadza o weglowodanach w takim gainerze, coz moga stosujacy sadzic o ww w gainerze innego niz np o ww z ryzu ? oni raczej kupuja bialko jako uzupelnienie, gainer jest traktowany poprostu jako syf ja wiem ze czesciej slychac o problemach typu jestem endo tyje od patrzenia na talerz - i oczywiste jest ze dla [...]
AOL - w tych ilościach co podaje producent to opakowanie np. aminostar by starczyło na 5-10 porcji L-arginina jest podstawowym aminokwasem. L-ornityna może zostać użyta jako jej alternatywa odkąd metabolizuje do L-argininy w organizmie. L-arginina utrzymuje pozytywny bilans azotowy i zmniejsza do minimum katabolizm białka. Przyjmowane w dawkach [...]
..z czym popadnie, wszystkie chwyty dozwolone, najczesciej sie je to co sie ma pod ręką szamaj z wieloma dodatkami,wazne zeby urozmaicac bo jak sie za czesto je z tym samym to moze sie poprostu przejesc i znudzic pzdr
Marcin ja tam czesto jem suchy ryz z kurakiem, daje rade jak mi sie chce i pamietam, to sypie curry po ryzu i fajnie wchodzi. Zur jest ok! Arnie pisal gdzies ze geste zupy sa dobre na mase (wiadomo, ze od tamtych czasow sporo sie zmienilo, wiecej wiemy itd.)
A fatu nie nalapales? bo szyki wzrost jakby nie patrzec Ja dupe mam stala od 5 lat Nie jest zle, wie co mniej wiecej jem i robi mi posilki czesto (najpierw pyta co chce albo czy taki jak ona chce zrobic mi odpowiada ), do saa sie nie rzuca, wspiera mnie itd. wiadomo, ze czasem swiezej pipki by sie chcialo ale wez tu ucz kolejna babe od poczatku [...]
boks na ulicy
